All Posts

In een wereld waarin supermarkten uitpuilen van bewerkte producten, kiezen steeds meer mensen bewust voor eenvoud. Terug naar de basis. Terug naar hoe we ooit bedoeld waren om te eten. Dat is waar het Paleo dieet om draait. Maar wat houdt het precies in? En waarom werkt het voor zoveel mensen? Het Paleo dieet is gebaseerd op het eetpatroon van onze verre voorouders: jagers en verzamelaars uit het paleolithische tijdperk. Mensen die aten wat de natuur hen bood, zonder pakjes,

Is een wereldwijde fitnessrace voor iedereen. Deelnemers van over de hele wereld strijden in exact hetzelfde format. De race begint met een run van 1 km, gevolgd door 1 functionele beweging die hieronder staan beschreven, die 8 keer wordt herhaald. HYROX Ski erg De eerste HYROX beweging is 1000 meter op de Ski Erg. De Ski Erg richt zich voornamelijk op de arm-, schouder- en kernspieren. Maar als je deze training echt goed doet, worden de spieren van het onderlichaam ook bij d

Je lichaam is gebouwd uit honderden miljoenen (in werkelijkheid: biljoenen) cellen. En die cellen zijn je fundament: alles wat je voelt en doet, loopt via cellen die energie maken, signalen doorgeven en zichzelf herstellen. Wat ik nu vaak zie, is dat dat fundament onder druk staat door het huidige voedingspatroon: veel sterk bewerkt eten, weinig echte bouwstoffen. Dan krijgt je lichaam óf te weinig micronutriënten binnen (vitaminen, mineralen, eiwitten, vezels), óf vooral “sn